【きょうの料理ビギナーズのレシピ】なすと鶏肉のみそ炒め | おさらいキッチン        

【きょうの料理ビギナーズ】なすと鶏肉のみそ炒め

きょうの料理ビギナーズのレシピ・なすと鶏肉のみそ炒め

なすと鶏肉のみそ炒め

料理名 なすと鶏肉のみそ炒め
番組名 きょうの料理ビギナーズ
放送局 NHK
放送日 2026/8/3(月)
2026/8/3のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「なすと鶏肉のみそ炒め」のレシピが紹介されました。にんにく風味のみそ味で味付け、ご飯がすすむおかず。なすは大きめに切ってじっくり炒め、柔らかな食感を楽しみます。

なすと鶏肉のみそ炒めの材料(2人分)

なす 3コ(240g)
鶏もも肉 (大)1/2枚(150g)
しめじ 1パック(100g)
A
みそ 大さじ2
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
大さじ1
しょうゆ 小さじ1
にんにく(すりおろす) (小)1かけ分
[常備品]サラダ油

なすと鶏肉のみそ炒めの作り方・レシピ

  1. 鶏もも肉((大)1/2枚(150g))は余分な脂肪を除き、一口大に切ります。
    しめじ(1パック(100g))は根元の部分を切り落とし、小房に分けます。
    なす(3コ(240g))はヘタを切り落とし、やや大きめの乱切りにします。
    水にサッとくぐらせ、ざるに上げて水けをきり、さらに水けを拭きます。
    Aのみそ(大さじ2)・砂糖(大さじ1)・みりん(大さじ1)・酒(大さじ1)・しょうゆ(小さじ1)・にんにく(すりおろす (小)1かけ分)を混ぜ合わせておきます。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れ、焼き色がついたら返してさらに3~4分間焼きます。
    指で押して弾力があったら火を止め、取り出します。
  3. 2のフライパンにサラダ油大さじ1と1/2を加え、弱めの中火で熱してなすを入れます。
    時々返しながら約1分30秒間焼き、しめじを加えて約1分30秒間炒めます。
    2の鶏肉を戻し入れ、強めの中火でサッと炒めあわせ、Aを回し入れて全体をからめます。

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