【あさイチ】せいろでつくる からだ整いごはん
からだ整いごはん
| 料理名 | せいろでつくる からだ整いごはん |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | りよ子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2024/12/17（火） |
2024/12/17のNHK【あさイチ】では、りよ子さんにより「せいろでつくる からだ整いごはん」のレシピが紹介されました。
せいろでつくる からだ整いごはんの材料(1人分)
| 鶏もも肉(※お好みの肉を) 50g |
| 豚バラ肉 20g |
| じゃがいも(※お好みのもので) 1個 |
| かぼちゃ 40g |
| にんじんと1/3本 |
| 白菜 1枚 |
| チンゲンサイ 1ワ |
| 豆苗と1/3パック |
| しめじと1/4パック |
| ミニトマト 3～5個 |
| 卵 1個 |
| 冷凍ごはん 100g |
| 塩 適量 |
| オリーブオイル 適量 |
せいろでつくる からだ整いごはんの作り方・レシピ
- 鍋で湯を沸かします。空だきしないように、水は8分目ほど入れます。
- 食材を食べやすい大きさ(ひと口大)に切って、せいろに入れます。根菜類は少し小さめに切ります。肉、ごはんはクッキングシートを敷きます。
- せいろにふたをして、沸騰したら鍋にのせ15分蒸します。火加減は強めの中火。
- お好みで塩やオリーブオイルでいただきます。
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