
なすと鶏肉のみそ炒め
| 料理名 |
なすと鶏肉のみそ炒め |
| 番組名 |
きょうの料理ビギナーズ |
| 放送局 |
NHK |
| 放送日 |
2026/8/3(月) |
2026/8/3のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「なすと鶏肉のみそ炒め」のレシピが紹介されました。にんにく風味のみそ味で味付け、ご飯がすすむおかず。なすは大きめに切ってじっくり炒め、柔らかな食感を楽しみます。
なすと鶏肉のみそ炒めの材料(2人分)
| なす |
3コ(240g) |
| 鶏もも肉 |
(大)1/2枚(150g) |
| しめじ |
1パック(100g) |
A
| みそ |
大さじ2 |
| 砂糖 |
大さじ1 |
| みりん |
大さじ1 |
| 酒 |
大さじ1 |
| しょうゆ |
小さじ1 |
| にんにく(すりおろす) |
(小)1かけ分 |
[常備品]サラダ油
なすと鶏肉のみそ炒めの作り方・レシピ
- 鶏もも肉((大)1/2枚(150g))は余分な脂肪を除き、一口大に切ります。
しめじ(1パック(100g))は根元の部分を切り落とし、小房に分けます。
なす(3コ(240g))はヘタを切り落とし、やや大きめの乱切りにします。
水にサッとくぐらせ、ざるに上げて水けをきり、さらに水けを拭きます。
Aのみそ(大さじ2)・砂糖(大さじ1)・みりん(大さじ1)・酒(大さじ1)・しょうゆ(小さじ1)・にんにく(すりおろす (小)1かけ分)を混ぜ合わせておきます。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、鶏肉を皮を下にして並べ入れ、焼き色がついたら返してさらに3~4分間焼きます。
指で押して弾力があったら火を止め、取り出します。
- 2のフライパンにサラダ油大さじ1と1/2を加え、弱めの中火で熱してなすを入れます。
時々返しながら約1分30秒間焼き、しめじを加えて約1分30秒間炒めます。
2の鶏肉を戻し入れ、強めの中火でサッと炒めあわせ、Aを回し入れて全体をからめます。