【きょうの料理】アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒め

アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒め
| 料理名 | アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒め |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 関岡弘美 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/3(火) |
アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒めの材料(2人分)
| えび(無頭/殻付き) | 10匹 |
A
| 白ワイン | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ1 |
| グリーンアスパラガス | 4本(100g) |
| スナップえんどう | 100g |
| にんにく(みじん切り) | 1かけ分 |
●塩・オリーブ油・こしょう
アスパラとスナップえんどう、えびのガーリック炒めの作り方・レシピ
- えびは殻をむき、背ワタを取ってAの白ワイン(大さじ2)・塩(小さじ1)をもみ込みます。
冷水で洗い、紙タオルなどで水けを拭きます。
アスパラガスは根元を切り落として下半分の皮をむき、5cm長さの斜め切りにします。
スナップえんどうは筋を取ります。
鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩少々を入れてスナップえんどうを1分間ほどゆで、ざるに上げます。 - フライパンにオリーブ油1/2を中火で熱し、えびを入れて炒めます。
えびの色が赤く変わったらアスパラを加え、1分間ほど炒め合わせます。 - フライパンにオリーブ油大さじ1/2とにんにくを加えてさらに炒めます。
香りがたったらスナップえんどうも加え、サッと炒めます。
塩・こしょう各適量で味を調えます。
タグ:関岡弘美










