【ホンマでっかtvのレシピ】焼きはんぺん ・菊池真由子 | おさらいキッチン        

【ホンマでっかtv】焼きはんぺん

ホンマでっかtvのレシピ・焼きはんぺん

焼きはんぺん

料理名 焼きはんぺん
番組名 ホンマでっかtv
料理人 菊池真由子
放送局 フジテレビ
放送日 2025/10/15(水)
2025/10/15のフジテレビ系【ホンマでっかtv】では、栄養学・菊池真由子さんにより「焼きはんぺん」のレシピが紹介されました。脂質が少なく水分の多いはんぺんがいに負担が少なく、夜食にはおすすめ!

焼きはんぺんの材料(作りやすい量)

はんぺん 1枚
とけるチーズ 1枚
ハム 1枚
青しそ 1枚

焼きはんぺんの作り方・レシピ

  1. フライパンではんぺんの片面を焼き、裏返してとけるチーズ、ハム、青シソをのせます。

    POINT

    はんぺん1枚(約100g)は、脂質0.9g、水分量は約76gと胃に負担なく睡眠を妨げにくく夜食におすすめ

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