【ノンストップ】さば缶入りのパーフェクト鍋
| 料理名 | さば缶入りのパーフェクト鍋 |
| 番組名 | ノンストップ |
| 料理人 | 渥美まゆ美 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2025/12/2(火) |
さば缶入りのパーフェクト鍋の材料(作りやすい量)
| 水 | 300mL |
| コンソメ顆粒 | 小さじ2 |
| トマト缶(ホール) | 200g |
| さば水煮缶 | 1缶 |
| 冷凍ブロッコリー | 80g |
| 冷凍揚げなす | 80g |
| ピザ用チーズ | 80g |
| ペンネ(茹でる) | お好み |
さば缶入りのパーフェクト鍋の作り方・レシピ
- 鍋に水、コンソメ顆粒、トマト缶(ホール)、さば水煮缶、冷凍ブロッコリー、冷凍揚げなす、ピザ用チーズを入れて温めます。
POINT
サバ缶には免疫サポートに効果的なタンパク質、カルシウム、DHA,EPAも豊富DHA,EPAは血流促進の助けにもなる
タグ:渥美まゆ美










