【ぽかぽかのレシピ】アイリャン ・Shie・Shie(しえ)・しえ | おさらいキッチン        

【ぽかぽか】アイリャン

ぽかぽかのレシピ・アイリャン

アイリャン

料理名 アイリャン
番組名 ぽかぽか
料理人 Shie(しえ)
放送局 フジテレビ
放送日 2025/6/25(水)
2025/6/25のフジテレビ系【ぽかぽか】では、Shie(しえ)さんにより「アイリャン」のレシピが紹介されました。熱中所予防に効果があるブルガリアの夏の定番ドリンク。

アイリャンの材料(4人分)

プレーンヨーグルト(無糖) 300g
水 300ml
塩 少々
レモン汁 適量

アイリャンの作り方・レシピ

  1. ヨーグルト、水、塩、お好みでレモン汁を加えて混ぜます。

    POINT

    乳たんぱく質の働きで熱中症予防になる

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