【きょうの料理】長芋と豚バラの炒め煮
長芋と豚バラの炒め煮
| 料理名 | 長芋と豚バラの炒め煮 |
| 番組名 | NHKきょうの料理 |
| 料理人 | 鈴木登紀子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2016年11月7日（月） |
長芋の食感を楽しんで
「登紀子ばぁばの秋の食卓」というテーマで、「ばぁば」でおなじみ鈴木登紀子さんによる料理2品を紹介していました。ここでは、「長芋と豚バラの炒め煮」の作り方になります。長芋と豚肉を炒め煮した一品。長芋は氷水につけて洗うとぬめりが取れて、歯ざわりがシャキッとします。ぬめりがお好きな方は、洗わずそのままでどうぞ。
長芋と豚バラの炒め煮の材料(4人分)
| 長芋 | 400g |
| 豚バラ肉(塊) | 300g |
| だし | カップ3 |
| 細ねぎ(小口切り) | 少々 |
A
| みりん | 大さじ4 |
| うす口しょうゆ | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
●サラダ油
長芋と豚バラの炒め煮の作り方
1.長芋(400g)は水で洗い、すべらないように水けを拭き取ってから皮をむきます。縦に半分(太いところは4等分)に切り、一口大の乱切りにしてざるに入れます。
※乱切りにすると断面が大きくなってお味がしみやすく、火の通りも早くなります。
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2.1を流水でよく洗ってから氷水につけ、手でぬめりを落とします。
※氷水につけて洗うとぬめりが取れて、歯ざわりがシャキッとします。ぬめりがお好きな方は、洗わずそのままで。
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3.豚バラ肉(塊 300g)は1cm厚さに切ります。フライパンにサラダ油(大2)をひいて中火で熱し、火から外してぬれ布巾の上で冷ましてから豚肉を入れます。再び中火にかけ、じっくりと焼き付けます。
※底をぬれ布巾に当てて、ジュッという音が静まってから肉を入れれば、肉が鍋肌にくっつくこともありません。
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4.肉の両面に焼き色がついたら盆ざるに並べ、熱湯を回しかけて脂抜きをします。
※熱湯をかけることで豚肉の脂が落ちすっきりとした味に
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5.鍋に長芋と豚肉を入れてだし(カップ3)を注ぎ、中火にかけます。煮立ったらAのみりん(大4)、うす口しょうゆ(大2)、塩(小1/3)を加え、落としぶたをして中火で20分間ほど煮ます。
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6.器に盛って汁をはり、細ねぎ(小口切り 少々)を散らして、長芋と豚バラの炒め煮の完成。
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