【きょうの料理】かぼちゃと鶏肉の博多揚げ風

かぼちゃと鶏肉の博多揚げ風
| 料理名 | かぼちゃと鶏肉の博多揚げ風 |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 笠原将弘 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/11/4(水) |
かぼちゃと鶏肉の博多揚げ風の材料(2人分)
| 鶏ひき肉(もも) | 150g |
| かぼちゃ | 1/4コ(300g) |
| ししとうがらし | 4本 |
| セロリ(みじん切り) | 50g |
| 大根おろし(水けをきったもの) | 100g |
| 小麦粉・揚げ油 |
A
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| しょうゆ・砂糖 | 各小さじ1 |
| 塩・こしょう | 各少々 |
B
| 水 | カップ1 |
| 小麦粉 | 100g |
C
| だし | 180mL |
| しょうゆ・みりん | 各大さじ2 |
かぼちゃと鶏肉の博多揚げ風の作り方・レシピ
- かぼちゃは種とワタを除いて5mm厚さに切ります。サッと洗って耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)に2分間ほどかけます。ししとうは縦に1本切り目を入れます。
- ボウルにひき肉とAの片栗粉(大さじ1)・しょうゆ・砂糖(各小さじ1)・塩・こしょう(各少々)を入れ、粘りが出るまで練り混ぜます。セロリを加えてサッと混ぜ合わせます(肉ダネ)。かぼちゃ2切れで肉ダネ適量をはさみ、小麦粉を薄くまぶします。
- Bの水(カップ1)・小麦粉(100g)を混ぜた衣に2をくぐらせ、170℃に熱した揚げ油で揚げて火を通します。ししとうは素揚げします。鍋にCのだし(180mL)・しょうゆ・みりん(各大さじ2)を入れてひと煮立ちさせ、天つゆをつくります。かぼちゃを半分に切ってししとうと一緒に器に盛ります。別の器に天つゆを入れ、大根おろしをのせて添えます。
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