【きょうの料理のレシピ】みそ ・榎本美沙 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】みそ

きょうの料理のレシピ・みそ

みそ

料理名 みそ
番組名 きょうの料理
料理人 榎本美沙
放送局 NHK
放送日 2026/2/17(火)
2026/2/17のNHK系【きょうの料理】では、榎本美沙さんにより「みそ」のレシピが紹介されました。ハードルが高いと諦めていたみなさんに、おすすめ!コンパクトなつくり方の自家製みそ

みその材料(つくりやすい分量/約1.6kg分)

大豆(乾) 300g
A
米こうじ(生) 600g
粗塩 165g

みその作り方・レシピ

◆米こうじについて
  1. 米こうじには生こうじと乾燥こうじがあります。
    ここでは生こうじを使いますが、同量の乾燥こうじでもつくれます。
    ※乾燥こうじの場合は、【つくり方7】で加える大豆の煮汁を少し多め(約カップ1)にしてください。
    また、乾燥こうじはバラと塊があり、塊の場合はもんで細かくしてから使います。
◆保存容器について
  1. ここでは22×14×高さ6.5cm(容量約1.5L)のホウロウ容器を使います。
    冷蔵庫に保存できるサイズで、詰めかえずに使えて便利。
◆つくる前にしておくこと
  1. 保存容器は食品用アルコールで拭いて消毒します。
  1. 大豆は洗って大きめのボウルに入れ、4倍以上(1.2L以上)の水を加え、18時間以上浸水させて戻します。
  2. 水を捨てて大豆をサッと洗い、水けをきります。
    厚手の鍋に入れ、かぶる程度の水を加えて強めの中火にかけます。
    沸騰したらアクを取り、弱めの中火にします。
  3. フツフツと軽く沸いている状態を保ちながら、時々混ぜて3~4時間ゆでます。途中アクが出たら取ります。
    ゆで汁が少なくなったら水を適宜足し、大豆がゆで汁につかっている状態を保ちます。
    大豆を親指と小指で持ち(やけどに注意)、軽くつぶれる程度になったら、ゆで上がり。
  4. ボウルに重ねたざるに3をあけ、大豆と煮汁に分けます(煮汁もとっておきます)。
    粗熱が取れるまでおきます。
  5. フードプロセッサーに大豆を入れてかくはんし、ペースト状になるまでつぶします。
  6. ポリ袋にAの米こうじ(生 600g)・粗塩(165g)を入れて振り混ぜます。
    大きめのボウルにペースト状にした大豆を入れ、【A】を4~5回に分けて加え、清潔な手でそのつどすりつぶすようによく混ぜ合わせます。
  7. 4でとっておいた煮汁から約カップ3/4を少しずつ加えながら、しっとりと柔らかくなるまで混ぜ合わせます。
    握ってみて、ポロポロとひび割れない程度になったら混ぜ上がり。
  8. 握れる量を手にとり、ボール状にギュッと握って空気を抜きます。
    清潔な保存容器に入れ、げんこつにした手の甲で空気を抜くようにつぶして平らにします。
    これを繰り返し、きっちりと詰めます。
    一段目が終わったら、その上に同様にして詰めます。
  9. すべて詰め終わったら、さらに表面全体をしっかり押さえて空気を抜き、平らにします。
    ラップを表面にピッチリと貼りつけます。
  10. ふたをして直射日光の当たらない場所に半年間おき、熟成させます。
    色が濃くなり、食べてみて味がまろやかになったら、でき上がり。
    好みの味になったら冷蔵庫に移して保存します。

    POINT

    ◆食べごろ/保存
    【食べごろ】半年後から
    【保存】冷蔵庫で1~2年間

    POINT

    ◆カビが出た場合
    ラップを外し、カビとその周辺を1~2cm深さまで取り除きます。
    取り除いた部分に食品用アルコールを吹きかけて、空気を抜くように表面をしっかりならします。
    新しいラップを表面にピッチリと貼りつけ、ふたをします。

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