【きょうの料理のレシピ】焼きさわらの刻みマリネ添え ・大原千鶴 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】焼きさわらの刻みマリネ添え

きょうの料理のレシピ・焼きさわらの刻みマリネ添え

焼きさわらの刻みマリネ添え

料理名 焼きさわらの刻みマリネ添え
番組名 きょうの料理
料理人 大原千鶴
放送局 NHK
放送日 2026/2/12(木)
2026/2/12のNHK【きょうの料理】では、大原千鶴さんにより「焼きさわらの刻みマリネ添え」のレシピが紹介されました。粗みじん切りにしたマリネの食感が楽しい一皿です。さっぱりと食べられるので焼き魚に添えるのがおすすめ。魚は、皮はパリッ、身はふっくらと焼き上げます。

焼きさわらの刻みマリネ添えの材料(1人分)

カリフラワーと紫たまねぎのマリネ 50~60g
さわら(切り身) 1切れ(80g)
少々
米油 小さじ1/2
●マヨネーズ・黒こしょう(粗びき)

焼きさわらの刻みマリネ添えの作り方・レシピ

  1. さわらは塩をまぶし、冷蔵庫に10分間以上おきます。
    出てきた水けを拭いて小骨と血合いを外し、半分に切ります。
  2. フライパンに米油を中火で熱し、1のさわらを皮側から入れてふたをします。
    3分間焼いたら火を止め、そのまま3~5分間おきます。
  3. カリフラワーと紫たまねぎのマリネは粗みじん切りにします。

    POINT

    ●「カリフラワーと紫たまねぎのマリネ」=>レシピはこちら

  4. 器に3を広げ、2をのせます。好みでマヨネーズを添え、黒こしょうをふります。

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