【土曜はナニする】オートミールピザ
オートミールピザ
| 料理名 | オートミールピザ |
| 番組名 | 土曜はナニする |
| 料理人 | これぞう |
| 放送局 | 関西テレビ |
| 放送日 | 2022/1/15（土） |
2022/1/15 の関西テレビ系【土曜は何する】予約が取れない10分ティーチャーでは、これぞうさんにより「オートミールピザ」のレシピが紹介されました。粉にしたオートミールをピザ生地に使った超ヘルシーレシピです。
オートミールピザの材料(1人分)
| オートミール | 10g |
| おからパウダー | 5g |
| 片栗粉 | 小さじ1/2 |
| 塩 | 少々 |
| 水 | 40ml |
| オリーブオイル | 適量 |
| ピザソース | 少々 |
| 黄色パプリカ | 1/8個 |
| ミニトマト | 2個 |
| 黒オリーブ | 適量 |
| ミックスチーズ | 20g |
| ベビーリーフ | 適量 |
| バジル | 適量 |
| 粗挽き黒こしょう | 少々 |
オートミールピザの作り方
- ハンドブレンダー(ミキサー)でオートミールを細かく砕きます。
- 粉化した1におからパウダー(5g)・片栗粉(小1/2)・塩(少々)・水(40ml)を入れよく混ぜ合わせます。
- オリーブオイル(適量)をひいたフライパンに20cmほどに伸ばし弱火で3分間焼き、裏返します。
- 火を止め3の生地にピザソース(少々)・黄色パプリカ(1/8個)・ミニトマト(2個)・黒オリーブ(適量)・ミックスチーズ(20g)をのせます。
- 弱火で5分フタを閉じて蒸し焼きにします。
- お好みでベビーリーフ(適量)・バジル(適量)・粗挽き黒こしょう(少々)をかけて完成です。
