【ノンストップ】やせキーマカレー

やせキーマカレー
料理名 | やせキーマカレー |
番組名 | ノンストップ |
料理人 | まるみキッチン |
放送局 | フジテレビ |
放送日 | 2025/7/15(火) |
やせキーマカレーの材料(作りやすい量)
鶏むねミンチ肉 |
ナス |
しめじ |
トマト缶 |
カレールー |
卵黄 |
ご飯 |
やせキーマカレーの作り方・レシピ
- 耐熱ボウルにナス、しめじをキッチンバサミで細かくカットします。
- 1に鶏むねミンチ肉、トマト缶を加え、ラップをかけて電子レンジ600Wで6分温めます。
POINT
鶏肉のタンパク質&ナス&キノコのビタミンBで代謝アップ
- かき混ぜて、もう一度ラップをかけて電子レンジ600Wで6分温めます。
- 3にカレールーを加え、かき混ぜます。
POINT
カロリーハーフのカレールーを使用
- 器にご飯を盛り、4をかけ卵黄をトッピングします。
タグ:まるみキッチン