【ノンストップのレシピ】やせキーマカレー ・まるみキッチン | おさらいキッチン        

【ノンストップ】やせキーマカレー

ノンストップのレシピ・やせキーマカレー

やせキーマカレー

料理名 やせキーマカレー
番組名 ノンストップ
料理人 まるみキッチン
放送局 フジテレビ
放送日 2025/7/15(火)
2025/7/15のフジテレビ系【ノンストップ】では、まるみキッチンさんにより「やせキーマカレー」のレシピが紹介されました。レンチンレシピでフライパンいらず!30キロ減の成功者まるみキッチンさんによる満足&簡単やせごはん伝授レシピ

やせキーマカレーの材料(作りやすい量)

鶏むねミンチ肉
ナス
しめじ
トマト缶
カレールー
卵黄
ご飯

やせキーマカレーの作り方・レシピ

  1. 耐熱ボウルにナス、しめじをキッチンバサミで細かくカットします。
  2. 1に鶏むねミンチ肉、トマト缶を加え、ラップをかけて電子レンジ600Wで6分温めます。

    POINT

    鶏肉のタンパク質&ナス&キノコのビタミンBで代謝アップ

  3. かき混ぜて、もう一度ラップをかけて電子レンジ600Wで6分温めます。
  4. 3にカレールーを加え、かき混ぜます。

    POINT

    カロリーハーフのカレールーを使用

  5. 器にご飯を盛り、4をかけ卵黄をトッピングします。

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