
テンペの唐揚げ
| 料理名 |
テンペの唐揚げ |
| 番組名 |
ウワサのお客さま |
| 料理人 |
ダイエット先生の松田リエ |
| 放送局 |
フジテレビ |
| 放送日 |
2026/1/9(金) |
2026/1/9のフジテレビ系【ウワサのお客さま】では、ダイエット先生こと
松田リエさんにより「
テンペの唐揚げ」のレシピが紹介されました。正月太り解消!業務スーパー食材ここでは『テンペ』を使った痩せるレシピ。
テンペの唐揚げの材料(2人前)
| テンペ |
200〜250g |
| 片栗粉 |
適量 |
| キャベツ |
適量 |
| プチトマト |
適量 |
| 油(揚げ用) |
適量 |
A
| 醤油 |
大さじ2 |
| みりん |
大さじ1 |
| 料理酒 |
大さじ2 |
| にんにくチューブ |
小さじ1 |
| 生姜チューブ |
小さじ1 |
| うま味調味料 |
適量 |
| 塩コショウ |
適量 |
テンペの唐揚げの作り方・レシピ
- ボウルに一口サイズに切ったテンペとAの醤油(大さじ2)・みりん(大さじ1)・料理酒(大さじ2)・にんにくチューブ(小さじ1)・生姜チューブ(小さじ1)・うま味調味料(適量)・塩コショウ(適量)を混ぜ合わせ、30分以上漬け込みます(全体に液体が絡まるように、たまにボウルの中でやさしく混ぜ合わせます)
- 1に片栗粉をまぶして、油で揚げます
- 2とキャベツとプチトマトを皿に盛り付けて完成です