【みんなの家庭の医学】サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁

サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁
| 料理名 | サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁 |
| 番組名 | たけしの家庭の医学 |
| 料理人 | 奥薗壽子 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2018年6月26日(火) |
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名医とつながる!たけしの家庭の医学では、内臓脂肪燃焼効果が期待できる奥薗壽子流最強レシピをご紹介。ここでは、その常備菜サバ缶のたまねぎマリを使ったアレンジレシピ「サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁」の作り方になります。
サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁の材料(1人分)
A
| サバ缶のたまねぎマリネ | 1/2量 |
| 水 | 100㏄ |
| 豆腐(手で砕く) | 1/4丁 |
| キュウリ(小口切り) | 1/4本 |
| 味噌 | 15g |
| 炒りごま | 小さじ1 |
| ごま油 | 小さじ1 |
サバ缶のたまねぎマリネの冷や汁の作り方
1.Aのサバ缶のたまねぎマリネ(1/2量)・水(100㏄)・豆腐(手で砕く 1/4丁)・キュウリ(小口切り 1/4本)を混ぜます。
●「サバ缶のたまねぎマリネ」=>レシピ参照
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2.味噌で味を調えて、ごま油(小1)と炒りごま(小1)を回しかけます。











