
にんじんともやしの中国風サラダ
| 料理名 |
にんじんともやしの中国風サラダ |
| 番組名 |
きょうの料理ビギナーズ |
| 放送局 |
NHK |
| 放送日 |
2026/5/4(月) |
2026/5/4のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「にんじんともやしの中国風サラダ」のレシピが紹介されました。ねぎとしょうがの香り、ザーサイのうまみで味わい深いサラダです。
にんじんともやしの中国風サラダの材料(2人分)
| 春にんじん |
(小)1本(100g) |
| もやし |
100g |
| ザーサイ(味つき) |
30g |
| しょうが |
10g |
| ねぎ |
3cm |
A
| 酢 |
大さじ1 |
| しょうゆ |
大さじ1 |
| 砂糖 |
小さじ1 |
| ごま油 |
小さじ1 |
| ラーユ |
少々 |
にんじんともやしの中国風サラダの作り方・レシピ
- 春にんじん((小)1本(100g))は5cm長さに切り、縦に2~3mm厚さの薄切りにします。
少しずつ重ねながら並べ、端から2~3mm幅のせん切りにします。
- ザーサイ(味つき 30g)は3~4mm幅のせん切りにします。しょうが(10g)とねぎ(3cm)はみじん切りにします。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かしてにんじんを入れ、混ぜながら中火で20~30秒間ゆでます。もやし(100g)を加え、サッと混ぜます。
火を止めてざるに上げ、広げて冷まします。
- ボウルにAの酢(大さじ1)・しょうゆ(大さじ1)・砂糖(小さじ1)・ごま油(小さじ1)・ラーユ(少々)を混ぜ合わせ、3、2の順に加えてあえます。
大きめのスプーンと菜箸で底からすくって返しながら混ぜます。