【きょうの料理ビギナーズのレシピ】にんじんともやしの中国風サラダ | おさらいキッチン        

【きょうの料理ビギナーズ】にんじんともやしの中国風サラダ

きょうの料理ビギナーズのレシピ・にんじんともやしの中国風サラダ

にんじんともやしの中国風サラダ

料理名 にんじんともやしの中国風サラダ
番組名 きょうの料理ビギナーズ
放送局 NHK
放送日 2026/5/4(月)
2026/5/4のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「にんじんともやしの中国風サラダ」のレシピが紹介されました。ねぎとしょうがの香り、ザーサイのうまみで味わい深いサラダです。

にんじんともやしの中国風サラダの材料(2人分)

春にんじん (小)1本(100g)
もやし 100g
ザーサイ(味つき) 30g
しょうが 10g
ねぎ 3cm
A
大さじ1
しょうゆ 大さじ1
砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ1
ラーユ 少々

にんじんともやしの中国風サラダの作り方・レシピ

  1. 春にんじん((小)1本(100g))は5cm長さに切り、縦に2~3mm厚さの薄切りにします。
    少しずつ重ねながら並べ、端から2~3mm幅のせん切りにします。
  2. ザーサイ(味つき 30g)は3~4mm幅のせん切りにします。しょうが(10g)とねぎ(3cm)はみじん切りにします。
  3. 鍋にたっぷりの湯を沸かしてにんじんを入れ、混ぜながら中火で20~30秒間ゆでます。もやし(100g)を加え、サッと混ぜます。
    火を止めてざるに上げ、広げて冷まします。
  4. ボウルにAの酢(大さじ1)・しょうゆ(大さじ1)・砂糖(小さじ1)・ごま油(小さじ1)・ラーユ(少々)を混ぜ合わせ、3、2の順に加えてあえます。
    大きめのスプーンと菜箸で底からすくって返しながら混ぜます。

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