【あさイチ】マンゴーパフェ～オートミール
マンゴーパフェ～オートミール
| 料理名 | マンゴーパフェ～オートミール |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | 河村玲子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2022/4/6（水） |
2022/4/6のNHK【あさイチ】では、河村玲子さんにより「マンゴーパフェ～オートミール」のレシピが紹介されました。オーバーナイトオーツのアレンジレシピです。ココナッツミルクで南国風の味わい！オートミールだから安心の198kcal。
マンゴーパフェ～オートミールの材料(１人分)
A
| オートミール(クイックオーツ) | 25g |
| 牛乳 | 大さじ1 |
| ギリシャヨーグルト | 大さじ2 |
| ココナツミルク | 大さじ2 |
| ゼロカロリー甘味料 | 大さじ1 |
| マンゴー | 適量 |
マンゴーパフェ～オートミールの作り方
- ボウルにAのオートミール(クイックオーツ 25g)・牛乳(大さじ1)・ギリシャヨーグルト(大さじ2)・ココナツミルク(大さじ2)・ゼロカロリー甘味料(大さじ1)を入れ、全体をよく混ぜます。
- ラップをかけて、冷蔵庫で2時間以上冷やします。
POINT
オーバーナイトオーツとは、オートミールをミルク類(牛乳・豆乳・アーモンドミルクなど)に浸して、一晩置いたもの
- 器に1を盛り、マンゴー適量をのせます。
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