【なないろ日和!】カルシウムたっぷり!お手軽ホワイトシチュー

カルシウムたっぷり!お手軽ホワイトシチュー
| 料理名 | カルシウムたっぷり!お手軽ホワイトシチュー |
| 番組名 | なないろ日和! |
| 料理人 | 堀知佐子 |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2022/2/17(木) |
カルシウムたっぷり!お手軽ホワイトシチューの材料(2人前)
| ホタテ | 4個 |
| エビ | 4尾 |
| 小松菜 | 1束 |
| 玉ねぎ | 1個 |
| しらす | 25g |
| 牛乳 | 600ml |
| 薄力粉 | 40g |
| バター | 30g |
| 塩 | 少々 |
| 胡椒 | 少々 |
| パセリ | 少々 |
カルシウムたっぷり!お手軽ホワイトシチューの作り方
- 玉ねぎ(1個)・小松菜(1束)をカットし、耐熱容器に入れます
- バター(30g)・薄力粉(40g)・しらす(25g)を加えて軽く混ぜ合わせたら牛乳(600ml)を入れます
- フタをして電子レンジ600wで6分加熱
- 再び600wで6分加熱
- 塩(少々)・胡椒(少々)を加えて軽く混ぜたら、パセリ(少々)を添えます
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