【ヒルナンデス】ヘルシー謎ドレコロッケ
ヘルシー謎ドレコロッケ
| 料理名 | ヘルシー謎ドレコロッケ |
| 番組名 | ヒルナンデス |
| 料理人 | 北斗晶 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/6/30（月） |
2025/6/30の日本テレビ系【ヒルナンデス】では、北斗晶さんにより「ヘルシー謎ドレコロッケ」のレシピが紹介されました。油揚げを使って1食200円のヘルシーで疲労回復＆免疫アップの揚げないコロッケ。
ヘルシー謎ドレコロッケの材料(2人分)
| じゃがいも | 2〜3個(250g) |
| 豚ひき肉 | 80g |
| インドカレー屋さんの謎ドレッシング | 大さじ2.5 |
| 油揚げ | 3枚 |
| 粗びき黒胡椒 | 少々 |
ヘルシー謎ドレコロッケの作り方・レシピ
- じゃがいもは皮を剥いて3〜4cm角に切り、耐熱ボウルに入れてラップし、600Wの電子レンジで5分加熱します。
- 取り出して豚ひき肉をのせ、さらに4分加熱します。
- 2を混ぜながらつぶし、謎ドレッシングを混ぜて味付けし、約6等分して小判型に成形します。
- 油揚げ3枚を半分に切り裏返します
- 4油揚げに3を詰め、フライパンで両面こんがり焼きます
- 焼き上がりを付け合わせとともに盛り付け、お好みで謎ドレ(分量外、適量)に粗びき黒胡椒をふったものを添えて完成です
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