【ひるおび】サラダ菜とアボカドのシーザーサラダ
サラダ菜とアボカドのシーザーサラダ
| 料理名 | サラダ菜とアボカドのシーザーサラダ |
| 番組名 | ひるおび |
| 料理人 | 渥美まゆ美 |
| 放送局 | TBS |
| 放送日 | 2025/7/2（水） |
2025/7/2のTBS系【ひるおび】では、管理栄養士・渥美まゆ美さんにより「サラダ菜とアボカドのシーザーサラダ」のレシピが紹介されました。食物繊維が豊富なもち麦をプラスした栄養たっぷり＆おいしい！栄パレシピ
サラダ菜とアボカドのシーザーサラダの材料(2人分)
| サラダ菜 | 200g |
| アボカド | 1/2個 |
| トマト | 1/2個 |
| クルトン | 10g |
| もち麦 | 50g |
A
| プレーンヨーグルトパルメザンチーズ | 各大さじ2 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| すりおろしにんにく | 小さじ1 |
| 塩 | 小さじ⅓ |
| こしょう | 少々 |
サラダ菜とアボカドのシーザーサラダの作り方・レシピ
- もち麦を15分ほど茹でます。
POINT
もち麦はタンパク質・ビタミンB1・ミネラル・食物繊維が豊富
- サラダ菜を2cm幅、アボカドとトマトは1cm幅の薄切りにします。
器に1、2を盛り、クルトンを散らします。 - ボウルにAのプレーンヨーグルトパルメザンチーズ(各大さじ2)・オリーブ油(大さじ1)・すりおろしにんにく(小さじ1)・ 塩(小さじ⅓)・こしょう(少々)を入れて混ぜ合わせ、1にかけます。
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