
トマトチキンカレー
| 料理名 |
トマトチキンカレー |
| 番組名 |
きょうの料理 |
| 料理人 |
長谷川あかり |
| 放送局 |
NHK |
| 放送日 |
2026/1/6(火) |
2026/1/6のNHK【きょうの料理】では、管理栄養士・
長谷川あかりさんにより「
トマトチキンカレー」のレシピが紹介されました。カルシウムや食物繊維が豊富な切り干し大根を加えたチキンカレー。独特のうまみと食感が、時短カレーに奥深さをプラスします。
トマトチキンカレーの材料(2人分)
| 鶏もも肉(から揚げ用) |
200g |
| 切り干し大根(乾) |
30g |
| トマトジュース(食塩不使用) |
カップ1 |
●塩・小麦粉・バター・オリーブ油
A
| カレー粉 |
大さじ1 |
| 塩 |
小さじ2/3(味をみて加減する) |
| バター |
10g |
春菊とくるみの混ぜご飯
| ご飯(堅めに炊いたもの) |
1合分 |
| 春菊 |
1/2ワ(40g) |
| くるみ |
25g |
トマトチキンカレーの作り方・レシピ
- 鶏肉に塩少々をふり、ポリ袋に入れて小麦粉大さじ1をまぶします。
切り干し大根はサッと洗って水けをきり、1.5~2cm長さに切ります。
- フライパンにバター8gを中火で熱し、鶏肉を入れて両面にしっかり焼き色をつけます。
- トマトジュース、水カップ1・1/2、切り干し大根を加えます。
煮立ったらふたをして、弱めの中火で10分間煮ます。
- 春菊は粗みじん切りにし、くるみは粗く砕きます。
炊きたてのご飯に、春菊、くるみを加え、3~5分間蒸らします。
オリーブ油大さじ1、塩1つまみを加え、サックリと混ぜます。
- 3にAのカレー粉(大さじ1)・塩(小さじ2/3(味をみて加減する))・バター(10g)を加えて混ぜます。
器に4を盛り、カレーをかけます。