【あさイチ】オートミールのカルボオムライス
オートミールのカルボオムライス
| 料理名 | オートミールのカルボオムライス |
| 番組名 | あさイチ |
| 料理人 | これぞう |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2022/4/6（水） |
2022/4/6のNHK【あさイチ】では、これぞうさんにより「オートミールのカルボオムライス」のレシピが紹介されました。クリーミーで濃厚、なのにヘルシーなオムライスです。米化したオートミールで作ります。
オートミールのカルボオムライスの材料(１人分)
| ごはん化したオートミール | 1人分 |
A
| 調整豆乳 | 50ml |
| 粉チーズ | 小さじ1/2 |
| 顆粒コンソメスープのもと | 小さじ1/2 |
| ゼロカロリー甘味料 | 小さじ1/2 |
| 黒こしょう | 適量 |
| スライスチーズ | 1枚 |
| 卵 | 1コ |
| ケチャップ | 適量 |
| ドライパセリ | 適量 |
オートミールのカルボオムライスの作り方
- 耐熱容器にごはん化したオートミール1人分とAの調整豆乳(50ml)・粉チーズ(小さじ1/2)・顆粒コンソメスープのもと(小さじ1/2)・ゼロカロリー甘味料(小さじ1/2)・黒こしょう(適量)を入れ、混ぜ合わせます。
POINT
「オートミールのごはん化」＝＞レシピ参照
- 1にスライスチーズ1枚をのせ、その上に溶いた卵1コをのせます。
- 電子レンジ(500ワット)に1分間かけ、一度取り出して表面の卵を混ぜ、さらに電子レンジ(500ワット)に1分間かけます。
- ケチャップとドライパセリ各適量をかけます。
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