あさイチのレシピ

2022/4/6のNHK【あさイチ】では、これぞうさんにより「オートミールのカップチャーハン」のレシピが紹介されました。米化したオートミールを使ってカップ１つでヘルシーなチャーハンが電子レンジで簡単に作れます！

2022/4/6のNHK【あさイチ】では、ダイエット成功者これぞうさんによる「オートミールのごはん化」の作り方を紹介です。主食のごはんのような食感にするには、底が平らな器を使うのがおすすめ！大粒のロールドオーツ（麦の粒を丸ごとつぶしたタイプ）を器に先に入れ、その上に小粒なクイックオーツ（麦の粒を砕いたタイプ）を入れるのがポイントです。

2022/4/6のNHK【あさイチ】では小麦ふすまのシリアルで作る「スペシャルボウル」の作り方を紹介。朝食の主食と置き換えることで、効率よく発酵性食物繊維を働かせることができるレシピです。

2022/4/5のNHK【きょうの料理ビギナーズ】では、「シャキシャキ新じゃがの中華甘酢あえ」のレシピが紹介されました。サッとゆでた新じゃがはシャキシャキ、えびはプリプリ。ごま油のコクと風味、甘酢の酸味がなじんでくせになるおいしさです。

2022/4/5のNHK【きょうの料理ビギナーズ】では、「ほっくりマーボーポテト」のレシピが紹介されました。新じゃがは皮ごと電子レンジで手軽にほっくり。ピリ辛味のひき肉あんがからみ、ご飯がすすむおかずです。

2022/4/5のNHK【きょうの料理】では、井桁良樹さんにより「春キャベツの回鍋肉（ホイコーロー）」のレシピが紹介されました。柔らかい春キャベツと薄切りの豚肉でつくる、軽やかな味わいの回鍋肉。下ゆでいらずの手軽さもうれしいポイントです。フレッシュな春のにらが、色と香りのアクセント！

2022/4/5のNHK【きょうの料理】では、井桁良樹さんにより「春キャベツと焼き卵のスープ」のレシピが紹介されました。まあるい卵の下には、たっぷりの春キャベツ。しみじみ、おいしいスープです。

2022/4/5のNHK【きょうの料理】では、井桁良樹さんにより「春キャベツの芯の甘酢マスタードあえ」のレシピが紹介されました。コリコリとかむごとにほのかな甘みが感じられるキャベツの芯。マスタードをきかせた甘酢と合わせて、新感覚のあえ物に仕上げます。

2022/4/5のNHK【ひるまえほっと】では、重信初江さんにより「桜えびとにらの黒酢焼きそば」のレシピが紹介されました。黒酢はツンとした酸っぱさが少ないので、お酢が苦手な人にもおすすめです。細ねぎやもやしを加えて具だくさんにしてもおいしいです。

2022/4/5のNHK【あさイチ】では、前田量子さんにより「酢飯」のレシピが紹介されました。

2022/4/5のNHK【あさイチ】では、前田量子さんにより「かき揚げ」のレシピが紹介されました。

2022/4/5のNHK【あさイチ】では、上田淳子さんにより「よだれ鶏」のレシピが紹介されました。

2022/4/5のNHK【あさイチ】では、上田淳子さんにより「豚肉のしょうが焼き風」のレシピが紹介されました。

2022/4/5のNHK【あさイチ】では、上田淳子（料理研究家）さんにより「えびチリ」のレシピが紹介されました。

2022/4/5のNHK【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、河野雅子さんにより「小松菜とはんぺんの甘辛煮」のレシピが紹介されました。