【なないろ日和！】BBQ風 豚肉巻き
BBQ風 豚肉巻き
| 料理名 | BBQ風 豚肉巻き |
| 番組名 | なないろ日和！ |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2026/1/29（木） |
2026/1/29のテレビ東京系【なないろ日和！】では、「BBQ風 豚肉巻き」のレシピが紹介されました。電子レンジで調理するポカポカレシピ
BBQ風 豚肉巻きの材料(2人前)
| 高野豆腐 | 2枚 |
| 豚バラしゃぶしゃぶ肉 | 100g |
| 塩こしょう | 少々 |
| 白菜 | 200g |
| ブロッコリー | 4房 |
【A】
| 焼き肉のたれ | 大さじ2と1/2 |
| トマトケチャップ | 大さじ1 |
| 酢 | 小さじ1 |
| 黒こしょう | 少々 |
BBQ風 豚肉巻きの作り方・レシピ
- 高野豆腐を袋の表示通りに戻し、水けをしっかり絞って縦半分に切ります
- 高野豆腐に豚肉をきつめに巻いて、軽く塩、こしょうをします。
白菜は3㎝幅に切ります - 【A】の焼き肉のたれ(大さじ2と1/2)・トマトケチャップ(大さじ1)・酢(小さじ1)・黒こしょう(少々)を合わせます
- レンジ食堂（シリコン製の電子レンジ専用調理器）に白菜を広げ、2を巻き終わりを下にしてのせ、肉の間にブロッコリーをのせます。
混ぜ合わせたタレを肉を中心にかけ、余ったタレを全体に回しかけます - 蓋をして600Wで8分、一度取り出して豚肉をひっくり返し、蓋をして600Wで3分加熱します
