【みんなの家庭の医学】サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダ
サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダ
| 料理名 | サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダ |
| 番組名 | たけしの家庭の医学 |
| 料理人 | 奥薗壽子 |
| 放送局 | テレビ朝日 |
| 放送日 | 2018年6月26日（火） |
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名医とつながる！たけしの家庭の医学では、内臓脂肪燃焼効果が期待できる奥薗壽子流最強レシピをご紹介。ここでは、その常備菜サバ缶のたまねぎマリを使ったアレンジレシピ「サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダ」の作り方になります。
サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダの材料(１人分)
A
| サバ缶のたまねぎマリネ | 1/2量 |
| 春雨 | 30g |
| トマト(ざく切り) | 1個 |
B
| ナンプラー | 小さじ1 |
| ごま油 | 小さじ1 |
| ミント | 2g |
| 炒りごま | 小さじ1 |
| レモン | 1/8カット |
サバ缶のたまねぎマリネの春雨サラダの作り方
1.春雨(30g)をゆでて水に取り、水気をしっかり切ります。
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2.Aのサバ缶のたまねぎマリネ(1/2量)・春雨(30g)・トマト(ざく切り 1個)を混ぜ、Bのナンプラー(小さじ1)・ごま油(小さじ1)で味を調えます。
●「サバ缶のたまねぎマリネ」=>レシピ参照
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3.お好みでミント(2g)と炒りごま(小1)をまぜ、レモン(1/8カット)を添えます。
