【ひるおびのレシピ】太れない卵サンド ・キャベツのドン | おさらいキッチン        

【ひるおび】太れない卵サンド

ひるおびのレシピ・太れない卵サンド

太れない卵サンド

料理名 太れない卵サンド
番組名 ひるおび
料理人 キャベツのドン
放送局 TBS
放送日 2026/3/25(水)
2026/3/25のTBS系【ひるおび】では、キャベツのドンさんにより「太れない卵サンド」のレシピが紹介されました。SNS総フォロー数110万人。パンをキャベツに代えた罪悪感なしのきゃべつレシピ。

太れない卵サンドの材料(1人分)

キャベツパン
キャベツ 120g
1個
塩・こしょう 各少々
卵サラダ
ゆで卵 1個
マヨネーズ 大さじ1
塩・こしょう 各適量
はちみつ 少々
適量

太れない卵サンドの作り方・レシピ

  1. キャベツを千切りにし、卵、塩・こしょうを入れて空気を含ませるように混ぜ合わせます。

    POINT

    ・千切りピーラーを使えば簡単。
    ・空気を含ませるように混ぜる

  2. 卵焼き器に油をひき1を入れて両面を焼きます。

    POINT

    パンをキャベツパンに代えることで糖質約83%カット

  3. ボウルにゆで卵、マヨネーズ、塩・こしょう、はちみつを入れて卵を粗めに潰して混ぜ合わせます。

    POINT

    卵は粗めにつぶし、マヨネーズがよく絡んでおいしい

  4. 2を半分に切り、3を挟みます。お好みでカットします。

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