【きょうの料理ビギナーズのレシピ】ゆで鶏サラダ | おさらいキッチン        

【きょうの料理ビギナーズ】ゆで鶏サラダ

きょうの料理ビギナーズのレシピ・ゆで鶏サラダ

ゆで鶏サラダ

料理名 ゆで鶏サラダ
番組名 きょうの料理ビギナーズ
放送局 NHK
放送日 2026/6/24(水)
2026/6/24のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「ゆで鶏サラダ」のレシピが紹介されました。パプリカ、アボカドも加えて、ヨーグルト入りの甘酸っぱいドレッシングをかけていただきます。

ゆで鶏サラダの材料(2人分)

鶏もも肉 (大)1枚(300g)
トマト 1/2コ(100g)
パプリカ(黄) 1/2コ(100g)
アボカド 1/2コ
レモン汁 小さじ1
ドレッシング
プレーンヨーグルト(無糖) 50g
たまねぎ(みじん切り) 大さじ1
レモン汁 小さじ1
はちみつ 小さじ1
小さじ1/4
こしょう 少々
オリーブ油 大さじ1/2
[常備品]こしょう

ゆで鶏サラダの作り方・レシピ

  1. 鶏もも肉((大)1枚(300g))は皮を除きます。
    鶏肉1枚が入る大きさの網に七分目くらいまで湯を沸かして火を止め、鶏肉を入れます(鶏肉が湯につかるようにする)。
    弱火にかけて5分間ほどゆで、火をとめてそのまま完全に冷めるまでおき、余熱で火を通します。
    鶏肉を取り出して水けを拭き取り、一口大に切ります。
  2. トマト(1/2コ(100g))はヘタを取り、大きめの一口大に切ります。
    パプリカ(黄 1/2コ(100g))はヘタと種、ワタを除き、一口大に切ります。
    アボカド(1/2コ)は縦3等分に切って皮をむき、一口大に切ってレモン汁(小1)をかけます。
  3. ドレッシングのプレーンヨーグルト(無糖 50g)・たまねぎ(みじん切り 大さじ1)・レモン汁(小さじ1)・はちみつ(小さじ1)・塩(小さじ1/4)・こしょう(少々)をよく混ぜ合わせます。
    オリーブ油(大1/2)を加え、さらによく混ぜ合わせます。
    器に1と2を盛ってざっとあえ、ドレッシングをかけてこしょう少々をふります。

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