【あさイチ】ベリーアイス~オートミールのレシピ・河村玲子|おさらいキッチン        

【あさイチ】ベリーアイス~オートミール

ベリーアイス~オートミール

ベリーアイス~オートミール

料理名 ベリーアイス~オートミール
番組名 あさイチ
料理人 河村玲子
放送局 NHK
放送日 2022/4/6(水)
2022/4/6のNHK【あさイチ】では、河村玲子さんにより「ベリーアイス~オートミール」のレシピが紹介されました。オーバーナイトオーツのアレンジレシピ!冷凍ミックスベリーの冷たさでアイス風、190kcalです。

ベリーアイス~オートミールの材料(作りやすい量)

A
オートミール(クイックオーツ) 20g
ギリシャヨーグルト 大さじ5
ゼロカロリー甘味料 大さじ1
冷凍ミックスベリー 80g

ベリーアイス~オートミールの作り方

    1. ボウルにAのオートミール(クイックオーツ 20g)・ギリシャヨーグルト(大さじ5)・ゼロカロリー甘味料(大さじ1)を入れ、よく混ぜ合わせます。
    2. ラップをかけて、冷蔵庫で2時間以上冷やします。

      POINT

      オーバーナイトオーツとは、オートミールをミルク類(牛乳・豆乳・アーモンドミルクなど)に浸して、一晩置いたもの

    3. 2に冷凍ミックスベリー80gを加え、スプーンでつぶしながら混ぜ合わせます。

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