【あさイチ】ティラミス風オーバーナイトオーツ
ティラミス風オーバーナイトオーツ
| 料理名 | ティラミス風オーバーナイトオーツ |
| 番組名 | NHKあさイチ |
| 料理人 | 河村玲子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2022年4月6日（火） |
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2022/4/6のNHK【あさイチ】では、食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集。ここでは「オーバーナイトオーツ」で作るスイーツデザート「ティラミス風オーバーナイトオーツ」の作り方になります。しっかり濃厚なのに183kcal。
ティラミス風オーバーナイトオーツの材料(１人分)
| オートミール(クイックオーツ) | 30g |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| ギリシャヨーグルト | 大さじ2 |
| カッテージチーズ | 大さじ1 |
A
| インスタントコーヒー | 小さじ2(インスタントコーヒー小さじ1を熱湯小さじ2で溶く) |
| ゼロカロリー甘味料 | 大さじ1 |
| ココアパウダー | 適量 |
ティラミス風オーバーナイトオーツの作り方
1、Aのインスタントコーヒー(小さじ2(インスタントコーヒー小さじ1を熱湯小さじ2で溶く))・ゼロカロリー甘味料(大さじ1)を混ぜ合わせます。
2、ボウルにカッテージチーズ(大1)とギリシャヨーグルト(大2)を入れて混ぜます。
3、(2)に、牛乳(大2)と(1)を入れて混ぜ、オートミール(クイックオーツ 30g)を加え、混ぜ合わせます。
4、ラップをかけて、冷蔵庫で2時間以上冷やします。
5、器に盛り、ココアパウダー(適量)をふります。
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