【きょうの料理のレシピ】たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸し ・どいちなつ | おさらいキッチン        

【きょうの料理】たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸し

きょうの料理のレシピ・たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸し

たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸し

料理名 たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸し
番組名 きょうの料理
料理人 どいちなつ
放送局 NHK
放送日 2026/3/25(水)
2026/3/25のNHK【きょうの料理】では、どいちなつさんにより「たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸し」のレシピが紹介されました。鯛と春きゃべつの春らしい一品。

たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸しの材料(2人分)

たい(切り身) 2切れ(180g)
春キャベツ 100g
スープ(チキンスープの素・洋風を表示どおりに湯で溶く) 大さじ2
ローリエ 1枚
●塩・こしょう・小麦粉・バター・サラダ油

たいのムニエル 春キャベツのハーブ蒸しの作り方・レシピ

  1. 春キャベツは縦半分に切り、5mm幅の細切りにします。
    たいは紙タオルで水分を拭き、小骨があれば骨抜きで除きます。
    塩・こしょう各少々をふって小麦粉を多めにまぶし、余分な粉をしっかりはたきます。
  2. フライパンにバター10gとサラダ油小さじ2を中火で熱し、バターが溶けて泡が小さくなったら、たいの皮側を下にして並べます。
    たいの皮が縮んで身がそり返る場合は、木べらなどで軽く押さえます。
  3. たいに8割ほど火が通り、皮に焼き色がついたら上下を返します。
    油を焦がさないようにスプーンですくい、たいにかけながら火を通します。
    身がふんわりとして弾力が出たら、取り出します。
  4. 3のフライパンを紙タオルで拭きます。フライパンにバター10gを中火で熱し、バターが溶けて泡が小さくなったら1のキャベツを炒めます。
    スープとローリエを加え、ふたをして蒸し焼きにします。
    水分が出て柔らかくなったらローリエを除き、塩少々で味を調えます。
    器にキャベツを敷き、3のたいをのせます。

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