【きょうの料理のレシピ】ストック豆 ・梅木あゆみ | おさらいキッチン        

【きょうの料理】ストック豆

きょうの料理のレシピ・ストック豆

ストック豆

料理名 ストック豆
番組名 きょうの料理
料理人 梅木あゆみ
放送局 NHK
放送日 2026/10/27(火)
2026/10/27のNHK【きょうの料理】では、梅木あゆみさんにより「ストック豆」のレシピが紹介されました。さまざまな新豆を使った「ストック豆」の詳しい材料と作り方をご紹介します。

ストック豆の材料(つくりやすい分量)

好みの豆(乾/大豆、黒豆、鞍掛(くらかけ)豆、青大豆、金時豆、虎豆、白花豆の計7種を使用) カップ1
塩

ストック豆の作り方・レシピ

  1. 豆は1種類ごとに水で洗ってざるに上げます。大豆は泡がなくなるまでよく洗います。それぞれ豆の量の2~3倍の水(カップ2~3)に一晩(約8時間)つけ、しわがなくなるまでしっかり戻します。
    ※豆の種類や数は好みでよい。2~3種類でもおいしくつくれる。
  2. ふたのできる厚手の鍋に、豆を1種類ずつ戻し汁ごと入れます。豆の2~3cm上まで水を足し、ふたをせずに強めの中火にかけます。沸騰したら火を弱め、アクを取り除きながら15分間ほどゆでます。食べてみて芯が残っていなければ火を止めます。芯が残っていたらさらにゆでます。
  3. ゆで上がったらふたをし、そのまま冷めるまで2時間ほどおきます。鍋が薄い場合は、タオルなどで包んで保温するとよいです。冷めたら堅さを確認し、まだ堅ければ再び火にかけてゆで、再度ふたをして蒸らします。
  4. 1種類ごとにざるをのせたボウルにあけ、豆とゆで汁に分けます。豆にはそれぞれ塩小さじ1を加えて混ぜます。ゆで汁にも塩少々を加えて混ぜます。好みの豆をボウルに入れてミックスし、使いやすい量ずつ保存容器またはジッパー付き保存袋に入れて冷蔵庫で保存します。
    ※2~3日間で食べきり、すぐに使わない分は冷凍します。保存期間は、冷凍したストック豆で3か月間程度です。

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