【きょうの料理】ガーリックポークソテー

ガーリックポークソテー
| 料理名 | ガーリックポークソテー |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 藤野嘉子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/6/8(月) |
ガーリックポークソテーの材料(2人分)
| 豚ロース肉(豚カツ用) | 2枚(350~400g) |
| トマト(完熟) | (大)1コ(200g) |
| ピーマン | 2コ |
| にんにく | 3かけ |
●塩・こしょう・オリーブ油
ガーリックポークソテーの作り方・レシピ
- 豚肉は常温に戻して、塩小さじ1/2、こしょう少々をふります。
- トマトは4等分の輪切りにします。
ピーマンはヘタと種を除いて縦に4等分に切ります。
にんにくは厚みをそろえて横に薄切りにします。 - フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて弱火にかけ、じっくり香りをたたせます。
にんにくが香ばしく色づいたら取り出します。 - 3のフライパンに豚肉を入れ、中火で3~4分間焼きます。
きれいな焼き色がついたら上下を返して、さらに3~4分間焼いて火を通し、器に盛ります。 - フライパンの脂を紙タオルで軽く拭き、ピーマン、トマトを入れます。
中火で片面1分間ずつ両面を焼き、トマトに塩1つまみ、こしょう少々をふります。
ピーマン、トマトを4の豚肉に添え、3のにんにくをのせます。
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