【きょうの料理のレシピ】ガーリックポークソテー ・藤野嘉子 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】ガーリックポークソテー

きょうの料理のレシピ・ガーリックポークソテー

ガーリックポークソテー

料理名 ガーリックポークソテー
番組名 きょうの料理
料理人 藤野嘉子
放送局 NHK
放送日 2026/6/8(月)
2026/6/8のNHK【きょうの料理】では、藤野嘉子さんにより「ガーリックポークソテー」のレシピが紹介されました。にんにくをきかせて焼いたトマトをソースがわりにいただきます。

ガーリックポークソテーの材料(2人分)

豚ロース肉(豚カツ用) 2枚(350~400g)
トマト(完熟) (大)1コ(200g)
ピーマン 2コ
にんにく 3かけ
●塩・こしょう・オリーブ油

ガーリックポークソテーの作り方・レシピ

  1. 豚肉は常温に戻して、塩小さじ1/2、こしょう少々をふります。
  2. トマトは4等分の輪切りにします。
    ピーマンはヘタと種を除いて縦に4等分に切ります。
    にんにくは厚みをそろえて横に薄切りにします。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて弱火にかけ、じっくり香りをたたせます。
    にんにくが香ばしく色づいたら取り出します。
  4. 3のフライパンに豚肉を入れ、中火で3~4分間焼きます。
    きれいな焼き色がついたら上下を返して、さらに3~4分間焼いて火を通し、器に盛ります。
  5. フライパンの脂を紙タオルで軽く拭き、ピーマン、トマトを入れます。
    中火で片面1分間ずつ両面を焼き、トマトに塩1つまみ、こしょう少々をふります。
    ピーマン、トマトを4の豚肉に添え、3のにんにくをのせます。

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