そら豆の食材料理レシピ（38302）
そら豆を使った料理レシピをご紹介します。テレビ番組で紹介された人気レシピや家庭で簡単に作れるメニューを厳選。炒める、煮る、揚げる、和えるなど、調理方法もさまざまで、毎日の献立にすぐ活かせる内容ばかりです。冷蔵庫にそら豆が残っているときや、定番料理に飽きたときのアレンジにもおすすめです。
そら豆のレシピ：レンチン鶏とチンゲンサイのマスタードマリネ
レンチン鶏とチンゲンサイのマスタードマリネ
| 料理名 | レンチン鶏とチンゲンサイのマスタードマリネ |
| 番組名 | キューピー３分クッキング |
| 料理人 | 今井亮 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/19（木） |
2026/3/19の日本テレビ系【キューピー３分クッキング】では、今井亮さんにより「レンチン鶏とチンゲンサイのマスタードマリネ」のレシピが紹介されました。鶏肉とチンゲンサイの歯ごたえの違いが絶妙にマッチ！
そら豆のレシピ：ポケットサンド
ポケットサンド
| 料理名 | ポケットサンド |
| 番組名 | ひるおび |
| 料理人 | mana |
| 放送局 | TBS |
| 放送日 | 2026/3/17（火） |
2026/3/17のTBS系【ひるおび】では、manaさんにより「ポケットサンド」のレシピが紹介されました。食パンの両端を押さえるだけの簡単ポケットサンド。Instagram再生回数1000万回以上！という料理インスタグラマーの映える！お花見レシピ。
そら豆のレシピ：ギョーザの皮ミニタコス
ギョーザの皮ミニタコス
| 料理名 | ギョーザの皮ミニタコス |
| 番組名 | ひるおび |
| 料理人 | mana |
| 放送局 | TBS |
| 放送日 | 2026/3/17（火） |
2026/3/17のTBS系【ひるおび】では、manaさんにより「ギョーザの皮ミニタコス」のレシピが紹介されました。Instagram再生回数1000万回以上！という料理インスタグラマーの映える！お花見レシピ
そら豆のレシピ：魚肉ソーセージ 洋風包み焼き
魚肉ソーセージ 洋風包み焼き
| 料理名 | 魚肉ソーセージ 洋風包み焼き |
| 番組名 | ぽかぽか |
| 料理人 | 岩井勇気 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/16（月） |
2026/3/16のフジテレビ系【ぽかぽか】では、岩井勇気さんにより「魚肉ソーセージ 洋風包み焼き」のレシピが紹介されました。春巻きの皮と魚肉ソーセージで簡単おやつ
そら豆のレシピ：納豆とネギのかき揚げ
納豆とネギのかき揚げ
| 料理名 | 納豆とネギのかき揚げ |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2026/3/18（水） |
2026/3/18の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「納豆とネギのかき揚げ」のレシピが紹介されました。納豆を焼いて、揚げて食べる美味しさを味わって下さい。大根おろしを添える事で消化も高まり、美味しさも格別です。小さめに揚げるのが良いでしょう！
そら豆のレシピ：鶏胸肉とカブの和風クリームシチュー
鶏胸肉とカブの和風クリームシチュー
| 料理名 | 鶏胸肉とカブの和風クリームシチュー |
| 番組名 | なないろ日和！ |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2026/3/18（水） |
2026/3/18のテレビ東京系【なないろ日和！】では、「鶏胸肉とカブの和風クリームシチュー」のレシピが紹介されました。
そら豆のレシピ：真鯛の和風カルパッチョ
真鯛の和風カルパッチョ
| 料理名 | 真鯛の和風カルパッチョ |
| 番組名 | なないろ日和！ |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2026/3/18（水） |
2026/3/18のテレビ東京系【なないろ日和！】では、「真鯛の和風カルパッチョ」のレシピが紹介されました。
そら豆のレシピ：春キャベツの和風コールスロー
春キャベツの和風コールスロー
| 料理名 | 春キャベツの和風コールスロー |
| 番組名 | なないろ日和！ |
| 放送局 | テレビ東京 |
| 放送日 | 2026/3/18（水） |
2026/3/18のテレビ東京系【なないろ日和！】では、「春キャベツの和風コールスロー」のレシピが紹介されました。
そら豆のレシピ：究極の旅エプブイヤベース
そら豆のレシピ：うどんジャージャン麺
うどんジャージャン麺
| 料理名 | うどんジャージャン麺 |
| 番組名 | あさイチ |
| コーナー | みんな！ゴハンだよ |
| 料理人 | 荻野恭子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/3/18（水） |
2026/3/18のNHK系【あさイチ】のみんな！ゴハンだよでは、荻野恭子さんにより「うどんジャージャン麺」のレシピが紹介されました。香ばしい肉みそときゅうり、ねぎ、もやしなどを盛りつけ、混ぜて食べる中国発祥の汁なし麺料理を手軽にうどんで！
そら豆のレシピ：ネギみそ
ネギみそ
| 料理名 | ネギみそ |
| 番組名 | ノンストップ |
| コーナー | 笠原将弘のおかず道場 |
| 料理人 | 笠原将弘 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/17（火） |
そら豆のレシピ：こねないハンバーグ
こねないハンバーグ
| 料理名 | こねないハンバーグ |
| 番組名 | ZIP |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/17（火） |
2026/3/17の日本テレビ系【ZIP】では、「こねないハンバーグ」のレシピが紹介されました。
そら豆のレシピ：焼かないぶりの照り焼き
焼かないぶりの照り焼き
| 料理名 | 焼かないぶりの照り焼き |
| 番組名 | ZIP |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/17（火） |
2026/3/17の日本テレビ系【ZIP】では、「焼かないぶりの照り焼き」のレシピが紹介されました。手間がかかる定番料理が簡単にできる『苦労キャンセルレシピ』
そら豆のレシピ：揚げないエビフライ
揚げないエビフライ
| 料理名 | 揚げないエビフライ |
| 番組名 | ZIP |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/17（火） |
2026/3/17の日本テレビ系【ZIP】では、「揚げないエビフライ」のレシピが紹介されました。手間がかかる定番料理が簡単にできる『苦労キャンセルレシピ』
そら豆のレシピ：豚バラスライスでくるくる角煮風
豚バラスライスでくるくる角煮風
| 料理名 | 豚バラスライスでくるくる角煮風 |
| 番組名 | ZIP |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/17（火） |
2026/3/17の日本テレビ系【ZIP】では、「豚バラスライスでくるくる角煮風」のレシピが紹介されました。手間がかかる定番料理が簡単にできる『苦労キャンセルレシピ』
そら豆のレシピ：レンジで一発ポテトサラダ
レンジで一発ポテトサラダ
| 料理名 | レンジで一発ポテトサラダ |
| 番組名 | ZIP |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2026/3/17（火） |
2026/3/17の日本テレビ系【ZIP】では、「レンジで一発ポテトサラダ」のレシピが紹介されました。手間がかかる定番料理が簡単にできる『苦労キャンセルレシピ』
そら豆のレシピ：釣りたてソッコーすし
そら豆のレシピ：キノコと豆腐のマヨしょうゆ炒め
キノコと豆腐のマヨしょうゆ炒め
| 料理名 | キノコと豆腐のマヨしょうゆ炒め |
| 番組名 | どさんこワイド179 |
| コーナー | 奥様ここでもう一品 |
| 料理人 | 星澤幸子 |
| 放送局 | 札幌テレビ |
| 放送日 | 2026/3/17（火） |
2026/3/17の札幌テレビ系【どさんこワイド179】の奥様ここでもう一品では、星澤幸子さんにより「キノコと豆腐のマヨしょうゆ炒め」のレシピが紹介されました。足りないたんぱく質を豆腐で補っているので、大変栄養バランスの良い料理です。マヨネーズとしょうゆのうま味が、シンプルな材料の味を引き立ててくれて、ご飯やお酒のつまみにも最高の一品。
そら豆のレシピ：かぶのソテーバルサミコソース
かぶのソテーバルサミコソース
| 料理名 | かぶのソテーバルサミコソース |
| 番組名 | ぽかぽか |
| 料理人 | 岩井勇気 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2026/3/16（月） |
2026/3/16のフジテレビ系【ぽかぽか】では、岩井勇気さん（ハライチ）により「かぶのソテーバルサミコソース」のレシピが紹介されました。シンプルに旬のカブとバルサミコ酢がポイントの一品。
