【滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちんのレシピ】オクラおにぎり ・勝村政信・滝沢カレン | おさらいキッチン        

【滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちん】オクラおにぎり

滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちんのレシピ・オクラおにぎり

オクラおにぎり

料理名 オクラおにぎり
番組名 滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちん
料理人 滝沢カレン
ゲスト 勝村政信
放送局 TBS
放送日 2026/6/25(木)
2026/6/25のTBS系【滝沢カレン&和田明日香のフィーリンきっちん】では、滝沢カレンさんにより「オクラおにぎり」のレシピが紹介されました。

オクラおにぎりの材料(2人分・4個分)

ごはん 400g
オクラ 4本
ちりめんじゃこ 20g
白ごま 小さじ1
ごま油 小さじ1
しょうゆ 小さじ1

オクラおにぎりの作り方・レシピ

  1. オクラは塩をふって板ずりし、さっとゆでて小口切りに。
  2. フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこを軽く炒めたらしょうゆを加えて香ばしくする。
    POINT

    じゃこを炒めると香ばしさが出る

  3. ごはんにオクラ、炒めたちりめんじゃこ、白ごまを加え、混ぜ合わせます。
  4. 食べやすい大きさに握ります。

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