【ザ共通テン】なすと厚揚げのスタミナ炒め
なすと厚揚げのスタミナ炒め
| 料理名 | なすと厚揚げのスタミナ炒め |
| 番組名 | ザ共通テン |
| 料理人 | ギャル曽根 |
| 出演者 | チョコプラ松尾駿 |
| 放送局 | フジテレビ |
| 放送日 | 2025/9/5（金） |
2025/9/5のフジテレビ系【ザ共通テン 】では、ギャル曽根さんにより「なすと厚揚げのスタミナ炒め」のレシピが紹介されました。今回は、肉に代わって厚揚げを使ったギャル曽根流のかさまし料理。肉や麺の代用食材で作ったアイデアレシピ
なすと厚揚げのスタミナ炒めの材料(作りやすい量)
| 冷凍なす |
| 冷凍厚揚げ |
| ゴマ油 適量 |
たれ
| しょうが（すりおろし） 小さじ1 |
| にんにく（すりおろし） 大さじ1 |
| オイスターソース 大さじ1 |
| みりん 大さじ3 |
| しょうゆ 大さじ2と1/2 |
なすと厚揚げのスタミナ炒めの作り方・レシピ
- 冷凍なす、冷凍厚揚げをフライパンに冷凍のまま入れて、炒めます。
POINT
厚揚げにすることで安くタンパク質とボリュームを確保
- 1に火が通ったら、混ぜ合わせたタレを回しかけます。
- 最後にゴマ油を加えて完成です。
