【きょうの料理ビギナーズのレシピ】ゴーヤーと豚しゃぶのキムチあえ | おさらいキッチン        

【きょうの料理ビギナーズ】ゴーヤーと豚しゃぶのキムチあえ

きょうの料理ビギナーズのレシピ・ゴーヤーと豚しゃぶのキムチあえ

ゴーヤーと豚しゃぶのキムチあえ

料理名 ゴーヤーと豚しゃぶのキムチあえ
番組名 きょうの料理ビギナーズ
放送局 NHK
放送日 2026/8/11(火)
2026/8/11のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「ゴーヤーと豚しゃぶのキムチあえ」のレシピが紹介されました。豚肉のうまみとキムチの辛みをプラスしてボリュームのあるあえ物にします。

ゴーヤーと豚しゃぶのキムチあえの材料(2人分)

ゴーヤー (小)1本(180~200g)
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 120g
白菜キムチ 150g
A
みそ 小さじ2
砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ1
[常備品]塩

ゴーヤーと豚しゃぶのキムチあえの作り方・レシピ

  1. ゴーヤー((小)1本(180~200g))は両端を切り落として縦半分に切り、スプーンで種とワタを除きます。
  2. 横長に置き、端から4~5mm幅に切ります。
  3. 鍋に湯約カップ3を沸かして塩小さじ1/4を入れ、ゴーヤーを加えて1分30秒~2分間ゆでます。
  4. 網じゃくしなどですくって取り出し、ざるに広げて粗熱を取ります。
  5. 4の鍋に豚肉を1枚ずつ広げて入れ、色が変わったら取り出し、ざるに広げて粗熱を取ります。
  6. 白菜キムチ(150g)は粗く刻んでボウルに入れ、Aのみそ(小さじ2)・砂糖(小さじ1)・ごま油(小さじ1)を加えて混ぜます。
  7. 6のボウルに豚肉を加えてサッとあえ、ゴーヤーを加え、サックリとあえます。
    ※へらと菜箸を使い、底からすくうと混ぜやすいです。

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