【きょうの料理ビギナーズのレシピ】ゴーヤーとちくわのカレー炒め | おさらいキッチン        

【きょうの料理ビギナーズ】ゴーヤーとちくわのカレー炒め

きょうの料理ビギナーズのレシピ・ゴーヤーとちくわのカレー炒め

ゴーヤーとちくわのカレー炒め

料理名 ゴーヤーとちくわのカレー炒め
番組名 きょうの料理ビギナーズ
放送局 NHK
放送日 2026/8/11(火)
2026/8/11のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「ゴーヤーとちくわのカレー炒め」のレシピが紹介されました。ちくわを活用したシンプル炒め。ゴーヤーのほろ苦さと、カレーの辛みがよく合います。

ゴーヤーとちくわのカレー炒めの材料(2人分)

ゴーヤー (小)1本(180~200g)
焼きちくわ (大)1本(100g)
油揚げ 1枚(40g)
A
カレー粉 小さじ1~2
小さじ1/3
こしょう 少々
ごま油 小さじ2
[常備品]酒/しょうゆ

ゴーヤーとちくわのカレー炒めの作り方・レシピ

  1. ゴーヤー((小)1本(180~200g))は両端を切り落とし、縦半分に切って種とワタを除き、端から6~7mm幅に切ります。
    ちくわは1cm厚さの斜め切りにします。油揚げ(1枚(40g))は6等分に切ってから斜め半分に切って三角形にします。
  2. フライパンにごま油(小2)を弱めの中火で熱し、ゴーヤーを入れて約3分間炒めます。
    酒大さじ1をふり、さらに炒めます。
    水けがとんだら、ちくわと油揚げを加えてサッと炒め、Aのカレー粉(小さじ1~2)・塩(小さじ1/3)・こしょう(少々)を加えて混ぜます。
    しょうゆ大さじ1/2をふって混ぜます。

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