【ZIP】アボカドのヘルシーサラダラップ
アボカドのヘルシーサラダラップ
| 料理名 | アボカドのヘルシーサラダラップ |
| 番組名 | ZIP |
| 料理人 | 伊藤楽,池田航 |
| 放送局 | 日本テレビ |
| 放送日 | 2025/7/11（金） |
2025/7/11の日本テレビ系【ZIP】では、伊藤楽,池田航さんにより「アボカドのヘルシーサラダラップ」のレシピが紹介されました。高知県『満洲軒』さんから『夜に食べられる満腹感を感じられるサラダ！』お悩み解決・旅するエプロン
アボカドのヘルシーサラダラップの材料(1人分)
| ササミ | 3本 |
| トマト | 1/2個 |
| アボカド | 1個 |
| 大葉 | 4枚 |
| レタス | 2〜3枚 |
| ピーマン | 1/2個 |
| しょうゆ | 小さじ2 |
| カツオ節 | 2つまみ |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 塩コショウ | 少々 |
| 酒 | 少々 |
アボカドのヘルシーサラダラップの作り方・レシピ
- トマト・アボカドを1口大にカット
- ササミに塩コショウで下味をつけ片栗粉をつけて弱火でじっくり焼きます
- 酒を入れてフタをしてじっくり火を通します
- カットしたアボカドにしょうゆ・ごま油・カツオ節を入れて混ぜます
- レタスにササミ・1のトマト・4のアボカド・千切りにした大葉を入れて巻きます
POINT
ササミを使うことで低カロリー&満腹感があるサラダに!
