【あさイチのレシピ】鶏肩肉の基本の焼き方 ・前田量子 | おさらいキッチン        

【あさイチ】鶏肩肉の基本の焼き方

あさイチのレシピ・鶏肩肉の基本の焼き方

鶏肩肉の基本の焼き方

料理名 鶏肩肉の基本の焼き方
番組名 あさイチ
料理人 前田量子
放送局 NHK
放送日 2026/9/29(火)
2026/9/29のNHK系【あさイチ】では、前田量子さんにより「鶏肩肉の基本の焼き方」のレシピが紹介されました。ジューシーさと肉のうまみが楽しめる鶏肩肉の基本の焼き方です。 コールドスタートをすることで、コクのある鶏の脂(チー油)がしっかり溶け出しおいしく焼きあがります。

鶏肩肉の基本の焼き方の材料(2人分)

鶏肩肉(肩小肉) 300g
かたくり粉 小さじ1
塩 少々

鶏肩肉の基本の焼き方の作り方・レシピ

  1. 鶏肩肉にかたくり粉と塩をよくもみこみます。表面に白っぽさがなくなればOKです。
    ※片栗粉をよくもみ込むことで、繊維の中に片栗粉が入り込み水分が保たれやすい
  2. 火をつける前のフライパンに(サラダ油は使いません)、皮を下にして並べます。重ならないように、肉と肉の間を1cm程度あけます。
    ※皮を下にして並べる
    ※コールドスタートでうまみを引き出す
  3. 火をつけてふたをします。火加減は中火にします。4、5分経って、チー油(鶏の脂)がまわりから出はじめ、赤身が白くなってきたらひっくり返すタイミングです。
  4. ひっくり返したら、フライパンを回してチー油を肉にからめます。
  5. ふたをして1分ほどで完成です。
    ※中まで火が通っているかの確認は、大きめの肉を選び真ん中を押して、はね返ってくるような弾力があればOKです。

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