
ゴーヤーとちくわのカレー炒め
| 料理名 |
ゴーヤーとちくわのカレー炒め |
| 番組名 |
きょうの料理ビギナーズ |
| 放送局 |
NHK |
| 放送日 |
2026/8/11(火) |
2026/8/11のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「ゴーヤーとちくわのカレー炒め」のレシピが紹介されました。ちくわを活用したシンプル炒め。ゴーヤーのほろ苦さと、カレーの辛みがよく合います。
ゴーヤーとちくわのカレー炒めの材料(2人分)
| ゴーヤー |
(小)1本(180~200g) |
| 焼きちくわ |
(大)1本(100g) |
| 油揚げ |
1枚(40g) |
A
| カレー粉 |
小さじ1~2 |
| 塩 |
小さじ1/3 |
| こしょう |
少々 |
[常備品]酒/しょうゆ
ゴーヤーとちくわのカレー炒めの作り方・レシピ
- ゴーヤー((小)1本(180~200g))は両端を切り落とし、縦半分に切って種とワタを除き、端から6~7mm幅に切ります。
ちくわは1cm厚さの斜め切りにします。油揚げ(1枚(40g))は6等分に切ってから斜め半分に切って三角形にします。
- フライパンにごま油(小2)を弱めの中火で熱し、ゴーヤーを入れて約3分間炒めます。
酒大さじ1をふり、さらに炒めます。
水けがとんだら、ちくわと油揚げを加えてサッと炒め、Aのカレー粉(小さじ1~2)・塩(小さじ1/3)・こしょう(少々)を加えて混ぜます。
しょうゆ大さじ1/2をふって混ぜます。