
丸ごとなすのごま煮
| 料理名 |
丸ごとなすのごま煮 |
| 番組名 |
きょうの料理ビギナーズ |
| 放送局 |
NHK |
| 放送日 |
2026/7/6(月) |
2026/7/6のNHK系【きょうの料理ビギナーズ】では、「丸ごとなすのごま煮」のレシピが紹介されました。だしを含んだなすに黒ごまのコクがからんだ味わい深い煮物。
丸ごとなすのごま煮の材料(作りやすい量)
A
| だし |
カップ2 |
| 砂糖 |
大さじ2 |
| しょうゆ |
大さじ2 |
水溶きかたくり粉
| 練りごま(黒) |
40g |
| 青じそ(せん切り) |
5枚分 |
●ごま油
丸ごとなすのごま煮の作り方・レシピ
- なす(4コ(320g))はガクを除き、縦に1cm間隔で浅く切り目を入れます。
フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、なすを転がしながら3分間ほど焼き、鍋に移します。
かたくり粉(大1/2)と水(大1)は混ぜ合わせておきます。
- 1の鍋にAのだし(カップ2)・砂糖(大さじ2)・しょうゆ(大さじ2)を注いで中火で煮立たせ、弱めの中火にして落としぶたをし、10分間煮ます。
なすの上下を返してさらに5分間煮たら、取り出して器に盛ります。
POINT
だしは、鍋に水カップ2と1/2、昆布(3cm長さ)1枚を入れ、約5分間おきます。中火にかけ、煮立つ直前に昆布を取り出し、削り節5gを加えて菜箸で沈めます。約10秒間煮て火を止め、ペーパータオルで(不織布タイプ)を敷いたざるでこす(出来上がり約カップ2)
- ボウルに練りごま(黒 40g)を入れて2の煮汁大さじ2を加えて溶き、2の鍋に戻し入れて溶かします。
火を弱め、水溶きかたくり粉をもう一度混ぜて回し入れ、とろみをつけます。
2のなすにかけ、食べるときに青じそ(せん切り 5枚分)をのせます。