【きょうの料理ビギナーズのレシピ】シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒め | おさらいキッチン        

【きょうの料理ビギナーズ】シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒め

きょうの料理ビギナーズのレシピ・シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒め

シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒め

料理名 シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒め
番組名 きょうの料理ビギナーズ
放送局 NHK
放送日 2023/7/26(水)
2023/7/12(水)
2023/7/26のNHK【きょうの料理ビギナーズ】では、「シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒め」のレシピが紹介されました。魚介のうまみとにんにくの風味がズッキーニによくなじみます。ゆでたパスタにあえてもおいしい!

シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒めの材料(2人分)

冷凍シーフードミックス(市販) 1袋(180g)
ズッキーニ 1~2本(200g)
にんにく 2かけ
●オリーブ油・塩・こしょう

シーフードミックスとズッキーニのにんにく炒めの作り方・レシピ

  1. シーフードミックス(市販)1袋(180g)は水に入れてサッと混ぜ、ざるに上げてペーパータオルで水気をしっかり拭きます。
    ズッキーニ1~2本(200g)は乱切りにし、水でサッと洗って水けを拭きます。にんにく2かけは粗みじん切りにします。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2、にんにく、ズッキーニを入れて弱めの中火にかけ、約2分間炒めます。
    シーフードミックスを加え、中火にして3~4分間炒め、塩小さじ1/3、こしょう少々をふって混ぜます。

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