【きょうの料理】さば缶のビリヤニ

さば缶のビリヤニ
| 料理名 | さば缶のビリヤニ |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 荻野恭子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/5/25(月) |
さば缶のビリヤニの材料(2~3人分)
| 米(パスマティライスでも同様につくれる) | 360ml(2合) |
| さばの水煮(缶詰) | 1缶(200g) |
| トマト(粗みじん切り) | 1/2コ分(100g) |
| たまねぎ(粗みじん切り) | 1/4コ分(50g) |
| にんにく・しょうが(各すりおろす) | 各1かけ分 |
| カレー粉 | 大さじ1+1/2 |
| クミンシード(あれば) | 小さじ1 |
| トマトのライタ・大根のアチャール風 | 各適宜 |
| パクチー | 適宜 |
| 塩 | 小さじ1 |
| サラダ油 | 大さじ2 |
さば缶のビリヤニの作り方・レシピ
- 米は30分間ほど水に浸して、ざるに上げておきます。
さばは身と缶汁を分け、缶汁に水を足してカップ1+1/2にし、塩を加えて煮汁を作ります。 - 深めのフライパンにサラダ油、クミンシードを入れて弱火にかけ、十分に香りがたつまでじっくり炒めます。
たまねぎを加えてしんなりするまで炒め、トマト、にんにく、しょうがを加え、中火でトマトがくずれるくらいまで炒めます。 - カレー粉を加えて軽く混ぜ、さば、米、煮汁を順に加えて、フライパンを軽く揺すって全体をなじませ、ふたをします。
- 沸騰したら弱火にします。
フライパンの中の水分が少なくなるまで、15分間ほど炊き、火を止めてそのまま5分間蒸らします。
あればパクチー、トマトのライタ、大根のアチャール風などを添えて器に盛ります。
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