【きょうの料理】肉巻きズッキーニ

肉巻きズッキーニ
| 料理名 | 肉巻きズッキーニ |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | きじまりゅうた |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/8/11(火) |
肉巻きズッキーニの材料(2~3人分)
| ズッキーニ | 1本(200g) |
| 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用/肉の長さが半分にの場合は24枚) | 12枚(200~250g) |
| 細ねぎ(4~5cm長さに切る) | 3本分 |
| レモン(くし形に切る) | 適宜 |
| 柚子こしょう | 適宜 |
| 豆板醤(トーバンジャン) | 適宜 |
●サラダ油・塩
【A】
| 粗塩・黒こしょう(粗びき) | 各少々 |
肉巻きズッキーニの作り方・レシピ
- ズッキーニは両端を少し切り落とし、長さを3等分に切ります。
さらに二~六つ割りにし、12コに切り分けます。 - 豚肉は1枚ずつ広げて縦長に置きます(長さが半分の肉の場合は、端を少し重ねて2枚をつなぎ合わせます)。
1のズッキーニを手前側に1コずつのせて巻きつけ、サラダ油を薄くひいたフライパンに、巻き終わりを下にして並べます。
全部のせたら、塩小さじ1/4を全体にふって中火にかけます。 - 肉の下側に焼き色がついたら転がして向きを変え、ふたをして弱めの中火で3分間ほど蒸し焼きにします。
ふたを取って余分な脂を紙タオルで拭き取り、さらに全面がカリッとするまで焼きます。 - 器に盛って細ねぎを添え、【A】の粗塩・黒こしょう(粗びき 各少々)をふります。
好みでレモン、柚子こしょう、豆板醤を添えます。
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