【きょうの料理のレシピ】肉巻きズッキーニ ・きじまりゅうた | おさらいキッチン        

【きょうの料理】肉巻きズッキーニ

きょうの料理のレシピ・肉巻きズッキーニ

肉巻きズッキーニ

料理名 肉巻きズッキーニ
番組名 きょうの料理
料理人 きじまりゅうた
放送局 NHK
放送日 2026/8/11(火)
2026/8/11のNHK系【きょうの料理】では、きじまりゅうたさんにより「肉巻きズッキーニ」のレシピが紹介されました。柚子こしょう、豆板醤などの調味料で味変自在です。

肉巻きズッキーニの材料(2~3人分)

ズッキーニ 1本(200g)
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用/肉の長さが半分にの場合は24枚) 12枚(200~250g)
細ねぎ(4~5cm長さに切る) 3本分
レモン(くし形に切る) 適宜
柚子こしょう 適宜
豆板醤(トーバンジャン) 適宜
●サラダ油・塩
【A】
粗塩・黒こしょう(粗びき) 各少々

肉巻きズッキーニの作り方・レシピ

  1. ズッキーニは両端を少し切り落とし、長さを3等分に切ります。
    さらに二~六つ割りにし、12コに切り分けます。
  2. 豚肉は1枚ずつ広げて縦長に置きます(長さが半分の肉の場合は、端を少し重ねて2枚をつなぎ合わせます)。
    1のズッキーニを手前側に1コずつのせて巻きつけ、サラダ油を薄くひいたフライパンに、巻き終わりを下にして並べます。
    全部のせたら、塩小さじ1/4を全体にふって中火にかけます。
  3. 肉の下側に焼き色がついたら転がして向きを変え、ふたをして弱めの中火で3分間ほど蒸し焼きにします。
    ふたを取って余分な脂を紙タオルで拭き取り、さらに全面がカリッとするまで焼きます。
  4. 器に盛って細ねぎを添え、【A】の粗塩・黒こしょう(粗びき 各少々)をふります。
    好みでレモン、柚子こしょう、豆板醤を添えます。

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