【きょうの料理】ふわふわにらたま

ふわふわにらたま
| 料理名 | ふわふわにらたま |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 五十嵐美幸 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/10/6(火) |
ふわふわにらたまの材料(2人分)
| 卵 | 3コ |
| にら | 1/2ワ(60g) |
| ねぎ | 1/2本(50g) |
| 水溶き片栗粉(片栗粉を同量の水で溶く) | 大さじ1 |
| サラダ油 |
A
| 卵豆腐 | 1/2パック(40g) |
| 生クリーム(または牛乳) | 大さじ2 |
| 水溶き片栗粉(同量の水で溶く) | 大さじ1 |
| チキンスープ(中華風顆粒チキンスープの素を表示どおりに湯で溶く) | カップ1/4 |
B
| オイスターソース | 大さじ1 |
| しょうゆ・砂糖 | 各大さじ1/2 |
| チキンスープ(中華風顆粒チキンスープの素を表示どおりに湯で溶く) | カップ1/2~3/4 |
ふわふわにらたまの作り方・レシピ
- にらは4cm長さに切ります。ねぎは5mm幅の斜め切りにします。ボウルにAの卵豆腐(1/2パック(40g))・生クリーム(または牛乳 大さじ2)・水溶き片栗粉(同量の水で溶く 大さじ1)・チキンスープ(中華風顆粒チキンスープの素を表示どおりに湯で溶く カップ1/4)を入れて、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜます。卵を加えて、菜箸で溶きほぐすように混ぜます。
- フライパンにサラダ油大さじ3を中火で熱し、十分に熱くなったところで1の卵液を注ぎ入れます。半熟状に固まってきたら端からへらで寄せるようにして形を整え、器に盛ります。
- 2のフライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱して、ねぎ、にらの根元、にらの葉を順に加え、油をなじませるようにサッと炒めて、取り出しておきます。
- フライパンにBのオイスターソース(大さじ1)・しょうゆ・砂糖(各大さじ1/2)・チキンスープ(中華風顆粒チキンスープの素を表示どおりに湯で溶く カップ1/2~3/4)を入れて中火で熱し、沸いたら水溶き片栗粉(同量の水で溶く 大さじ1)を加えてへらで混ぜ、とろみをつけます。大きめの泡が立ってきたら、にらとねぎを戻して軽く混ぜ合わせ、2にかけます。
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