【きょうの料理のレシピ】いわしのつみれ ・杵島直美 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】いわしのつみれ

きょうの料理のレシピ・いわしのつみれ

いわしのつみれ

料理名 いわしのつみれ
番組名 きょうの料理
料理人 杵島直美
放送局 NHK
放送日 2026/9/21(月)
2026/9/21のNHK【きょうの料理】では、杵島直美さんにより「いわしのつみれ」のレシピが紹介されました。ゆでたては驚くほどフワフワ!青じそで巻いて貝割れ菜と一緒に食べるとまた違ったおいしさが楽しめます。1コ、もう1コとついつい箸がのびる一品です。

いわしのつみれの材料(2人分)

いわし(手開きにしたもの) (大)4匹(250g)
ねぎ(白い部分と青い部分/粗みじん切り) 各10cm分
A
片栗粉 大さじ2
みそみそ 小さじ2
しょうが汁 小さじ1/2
貝割れ菜・青じそ 各適量
溶きがらし 適量
●しょうゆ

いわしのつみれの作り方・レシピ

  1. 貝割れ菜は根元を切り落としてサッとゆで、水けを絞っておきます。
  2. いわしの皮をはぐ。いわしの身側を上にしてまな板に置き、中央の皮と身の間に親指を差し入れ、指を頭側に向かって進めます。身から皮をはがし、身を持ち上げて引っ張る。もう片側の皮もはぐ。細切りにしてから包丁で身をたたきます。
  3. ボウルに2、Aの片栗粉(大さじ2)・みそみそ(小さじ2)・しょうが汁(小さじ1/2)を入れて練り、ねぎを加えて混ぜます。1/10量ずつ丸め、中央を少しくぼませます。
  4. 鍋にたっぷりの湯を沸かして3を1コずつ入れ、中火で3分間ほどゆでてざるに上げます。器に盛り、青じそと1、からしじょうゆを添えます。

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