【きょうの料理】いわしのつみれ

いわしのつみれ
| 料理名 | いわしのつみれ |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 杵島直美 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/9/21(月) |
いわしのつみれの材料(2人分)
| いわし(手開きにしたもの) | (大)4匹(250g) |
| ねぎ(白い部分と青い部分/粗みじん切り) | 各10cm分 |
A
| 片栗粉 | 大さじ2 |
| みそみそ | 小さじ2 |
| しょうが汁 | 小さじ1/2 |
| 貝割れ菜・青じそ | 各適量 |
| 溶きがらし | 適量 |
●しょうゆ
いわしのつみれの作り方・レシピ
- 貝割れ菜は根元を切り落としてサッとゆで、水けを絞っておきます。
- いわしの皮をはぐ。いわしの身側を上にしてまな板に置き、中央の皮と身の間に親指を差し入れ、指を頭側に向かって進めます。身から皮をはがし、身を持ち上げて引っ張る。もう片側の皮もはぐ。細切りにしてから包丁で身をたたきます。
- ボウルに2、Aの片栗粉(大さじ2)・みそみそ(小さじ2)・しょうが汁(小さじ1/2)を入れて練り、ねぎを加えて混ぜます。1/10量ずつ丸め、中央を少しくぼませます。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして3を1コずつ入れ、中火で3分間ほどゆでてざるに上げます。器に盛り、青じそと1、からしじょうゆを添えます。
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