【きょうの料理】いかとスナップえんどうのサッと煮

いかとスナップえんどうのサッと煮
| 料理名 | いかとスナップえんどうのサッと煮 |
| 番組名 | きょうの料理 |
| 料理人 | 河野雅子 |
| 放送局 | NHK |
| 放送日 | 2026/5/26(火) |
いかとスナップえんどうのサッと煮の材料(4人分)
冷凍いか(作りやすい量)
| いか | 1ぱい(250g) |
| しょうゆ・酒 | 各大さじ3 |
| みりん・砂糖 | 各大さじ1 |
いかとスナップえんどうのサッと煮(4人分)
| 冷凍いか | 全量 |
| スナップえんどう(へたと筋を取る) | 200g |
| だし | カップ1/2 |
| しょうが(薄切り) | 1かけ分 |
| 水溶きかたくり粉(かたくり粉小さじ1/2を水小さじ1で溶く) | 小さじ1 |
いかとスナップえんどうのサッと煮の作り方・レシピ
冷凍いかの作り方(作りやすい量)
- いかは胴から足をワタごと引き抜き、目の下で足を切り離します。
足のクチバシと胴の軟骨を除いて、きれいに洗って水けをしっかり拭きます。
胴は1cm幅の輪切りに、足は大きい吸盤を除いて2本ずつ切り分けます。 - 冷凍用保存袋にしょうゆ・酒・みりん・砂糖を入れ、いかを加えます。
空気を抜きながら薄く平らにして袋の口を閉じます。
金属バットにのせて冷凍します。POINT
●保存:冷凍庫で2~3週間
いかとスナップえんどうのサッと煮(4人分)
- 鍋にだしと冷凍いかを調味料ごと入れ、強めの中火でほぐすように煮ます。
- いかがほぐれて沸騰してきたら、スナップえんどうとしょうがを加え、3分間ほど煮ます。
水溶きかたくり粉でとろみをつけ、火を止めて器に盛ります。
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