【きょうの料理のレシピ】担々肉そぼろ ・本田明子 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】担々肉そぼろ

きょうの料理のレシピ・担々肉そぼろ

担々肉そぼろ

料理名 担々肉そぼろ
番組名 きょうの料理
料理人 本田明子
放送局 NHK
放送日 2026/8/19(水)
2026/8/19のNHK【きょうの料理】では、本田明子さんにより「担々肉そぼろ」のレシピが紹介されました。豆板醤の辛みと練りごまの香りが食欲をそそります。ご飯のお供にしてもよし、野菜と合わせてサラダや炒め物にしたり、冷ややっこにかけたり、めんつゆと混ぜてうどんのつけ汁にしたりと、とにかく何にでも使える夏の万能肉そぼろです。

担々肉そぼろの材料(つくりやすい分量)

豚ひき肉 200g
にんにく 1かけ
ねぎ 50g
A
しょうゆ 小さじ2
豆板醤 小さじ1弱
小さじ1/2
こしょう 少々
練りごま(白) 大さじ2
ごま油 大さじ1

担々肉そぼろの作り方・レシピ

  1. にんにくとねぎをみじん切りにします。
  2. フライパンにごま油を中火で熱してにんにくとねぎを入れ、おいしそうな香りがしてきたらひき肉を加えて炒めます。
    肉の色が変わったらいったん火を止め、Aのしょうゆ(小さじ2)・豆板醤(小さじ1弱)・塩(小さじ1/2)・こしょう(少々)を順に加えてよく混ぜます。
    ※辛くしたい場合は小さじ2に増やし、塩は小さじ1/4に減らす
  3. 再び中火にかけ、調味料がなじんで全体がアツアツになるまで炒めます。
    ひき肉からじんわりと透明な脂が出てきたら、練りごまを加えてよく混ぜます。

    POINT

    ●保存:清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で4~5日間

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