【きょうの料理のレシピ】いかとスナップえんどうのサッと煮 ・河野雅子 | おさらいキッチン        

【きょうの料理】いかとスナップえんどうのサッと煮

きょうの料理のレシピ・いかとスナップえんどうのサッと煮

いかとスナップえんどうのサッと煮

料理名 いかとスナップえんどうのサッと煮
番組名 きょうの料理
料理人 河野雅子
放送局 NHK
放送日 2026/5/26(火)
2026/5/26のNHK【きょうの料理】では、河野雅子さんにより「いかとスナップえんどうのサッと煮」のレシピが紹介されました。皮付きのまま輪切りにし、下味の調味料と合わせて冷凍したいかは、うまみはそのままに味が適度にしみ込みます。いかは柔らかく、スナップえんどうは歯ごたえが残るように仕上げます。

いかとスナップえんどうのサッと煮の材料(4人分)

冷凍いか(作りやすい量)
いか 1ぱい(250g)
しょうゆ・酒 各大さじ3
みりん・砂糖 各大さじ1
いかとスナップえんどうのサッと煮(4人分)
冷凍いか 全量
スナップえんどう(へたと筋を取る) 200g
だし カップ1/2
しょうが(薄切り) 1かけ分
水溶きかたくり粉(かたくり粉小さじ1/2を水小さじ1で溶く) 小さじ1

いかとスナップえんどうのサッと煮の作り方・レシピ

冷凍いかの作り方(作りやすい量)
  1. いかは胴から足をワタごと引き抜き、目の下で足を切り離します。
    足のクチバシと胴の軟骨を除いて、きれいに洗って水けをしっかり拭きます。
    胴は1cm幅の輪切りに、足は大きい吸盤を除いて2本ずつ切り分けます。
  2. 冷凍用保存袋にしょうゆ・酒・みりん・砂糖を入れ、いかを加えます。
    空気を抜きながら薄く平らにして袋の口を閉じます。
    金属バットにのせて冷凍します。

    POINT

    ●保存:冷凍庫で2~3週間

いかとスナップえんどうのサッと煮(4人分)
  1. 鍋にだしと冷凍いかを調味料ごと入れ、強めの中火でほぐすように煮ます。
  2. いかがほぐれて沸騰してきたら、スナップえんどうとしょうがを加え、3分間ほど煮ます。
    水溶きかたくり粉でとろみをつけ、火を止めて器に盛ります。

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