【ZIPのレシピ】ブロッコリーと納豆のごまあえ ・沼津りえ | おさらいキッチン        

【ZIP】ブロッコリーと納豆のごまあえ

ZIPのレシピ・ブロッコリーと納豆のごまあえ

ブロッコリーと納豆のごまあえ

料理名 ブロッコリーと納豆のごまあえ
番組名 ZIP
料理人 沼津りえ
放送局 日本テレビ
放送日 2026/3/30(月)
2026/3/30の日本テレビ系【ZIP】では、沼津りえさんにより「ブロッコリーと納豆のごまあえ」のレシピが紹介されました。栄養が豊富なブロッコリーの茎を使った超簡単レシピ

ブロッコリーと納豆のごまあえの材料(2人前)

ブロッコリーの茎 100g
ひきわり納豆 1パック
砂糖・すりごま・しょうゆ 各小さじ1

ブロッコリーと納豆のごまあえの作り方・レシピ

  1. ブロッコリーの茎は、包丁で周りの硬い部分を薄くそぎ落とします。
    薄い輪切りにします。

    POINT

    茎には栄養が豊富

  2. 耐熱ボウルに入れてふんわりラップをかけて、電子レンジで2分加熱します。
  3. 2にひきわり納豆、砂糖・すりごま・しょうゆを加えて混ぜ合わせます。

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